כיצד להתמודד עם יסורים

הדבר העיקרי שקובע איך יראו החיים של האדם זה הדעת , לכן כל אחד שרוצה לראות שינויים לטובה בכל תחומי החיים צריך להגדיל את הדעת שלו אבל איך עושים את זה?